Kulicrue un yaourt cru
Un yaourt tout simplement bon avec des probiotiques.
Vous avez dit probio quoi ?
Nos intestins sont surpeuplés de bactéries qui batifoles joyeusement pour faciliter la digestion des aliments et stimuler le système immunitaire. En bref ils jouent un rôle d’intermittent du spectacle dans vos intestins mais de façon transitoire, d’où l’intérêt de les consommer régulièrement .
Je vous propose aujourd’hui de réaliser un yaourt cru et bien évidement rapide car toujours pas le temps.
Plus besoin de yaourtière de thermomètre et autres ustensiles
Ingrédients pour 4 yaourts
1 boite de lait de coco ou autre lait végétal
4 gélules de probiotiques (pour moi lactibiane)
2 cuillères à soupe de psyllium
un fruit de votre choix
Préparation de la recette :
Dans un blender verser le lait de coco, le psyllium, ajouter les fruits. Ouvrir les gélules verser la poudre dans le lait mixer.
Verser la préparation dans vos petits pot ou un grand
Laisser reposer au réfrigérateur 1 heure.
Et voilà kilucrue un super yaourt que vous pourrez agrémenter selon vos envies avec des coulis de fruits selon les saisons .
Mais aussi faire manger à vos zou-zou pour stimuler leurs défenses immunitaires avant l’hiver.